Взвешивание (без записи в журнале) 18 мая 2021
|
60,4 кг
Потеряно до сих пор: 14,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1751 ккал
|
Жир: 60,12г | Белк: 112,37г | Углев: 191,04г.
Завтрак: Mamão Formosa, Queijo Branco, Polenghi Cream Cheese, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Trevinho Leite Fermentado. Обед: Peito de Frango, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Mexerica, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Alface, Tomates. Ужин: Ovo Mexido, Pilão Cappuccino, Pepino (Descascado), Pimentão Verde, Cenouras, Beterrabas, Repolho, Alface, Tomates, Cemil Leite Integral. Перекус/Другое: Seven Boys Pão de Forma (50g), Ovo Frito, Queijo Branco, Banana Nanica. подробнее ...
|
|
1767 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Adnabackman-Изменение Веса
|
