zebdavison- Журнал, 20 янв 14

I ate too late last night (to hit my protein target), and I had a bit of a backslide with the snacking after that. End result: I gained 3 pounds. Good news is that this should come off almost as easily as it was gained. I just need to stop snacking...

85,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 8,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2421 ккал

Жир: 78,05г | Белк: 163,46г | Углев: 259,75г.   Завтрак: Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Break-Free Real Egg Product. Обед: Private Selection Black Forest Ham, King Soopers Bolillo White Rolls, Private Selection Hand Crafted Provolone Cheese, Gulden's Spicy Brown Mustard,  Private Selection Mesquite Smoked Turkey Breast. Ужин: Loin Pork Roast (Lean and Fat Eaten), Yellow Sweet Corn, White Rice. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal. подробнее ...

3288 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Серии Упражнений в Оздоровительном Клубе - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Отдыхать - 8 часа, Спать - 5 часа, Вождение - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа. подробнее ...