zebdavison- Журнал, 19 янв 14

Almost forgot. Another drop, fluid once again. This is probably lower than my "true" weight. 7-day average is 187.6, 28-day is 187.5.

84,6 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2871 ккал

Жир: 106,92г | Белк: 181,09г | Углев: 295,56г.   Завтрак: Pace Picante Medium Salsa, Private Selection Black Forest Ham, Hormel Turkey Pepperoni, Kroger Break-Free Real Egg Product, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Great Value Frozen Sweet Peas. Обед: Qdoba Mexican Grill Grilled Chicken Quesadilla. Ужин: Kroger Break-Free Real Egg Product, Hormel Original Pepperoni Slices, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Colorado Proud 2% Reduced Fat Milk, Whole Wheat Spaghetti, Rosina Italian Style Meatballs, Kroger Thin & Crispy Crust Sicilian Recipe Pizza. Перекус/Другое: General Mills Chex Honey Nut Cereal, Honey Roasted Peanuts. подробнее ...

2976 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Ходьба по Магазинам - 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Катание на Коньках - 16 км/ч - 2 часа, Отдыхать - 12 часа и 27 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...