Иркутянкасфигурой- Журнал, 17 май 21

от 11.04 пропущены замеры по объемам , здесь запишу :
ОГ 109/114 (-5)
ОТ 102/114 (-12) талия стала уходить только в последнии 2 месяца
ОБ 116/126 (-10)
ОР 40/42 ( -2)
ОЛя 67/72 (-5)

90 кг Потеряно до сих пор: 15 кг.    Еще предстоит сделать: 22 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1793 ккал

Жир: 57,23г | Белк: 77,31г | Углев: 245,71г.   Завтрак: Каша Рисовая на Молоке, Вязанка Колбаса Вязанка с Индейкой, Касес Хлеб Ржаной Диабетический, Санта Бремор Икра Минтая, Хохланд Творожный Сыр. Обед: Мария Ра Яблоко Фуши, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Красные Помидоры, Тефтели с Рисом. Ужин: Белгородские Молочные Продукты Фитнес Протеин Сгущенка, Блинчик с бананом по-тайски, Скатерть-самобранка Помидорчики Маринованные, Калинка Сардельки Телячьи, Макдоналдс Кетчуп. Перекус/Другое: Банан, Гост Молоко Сухое Цельное, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Мандарины. подробнее ...

2482 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...