Взвешивание (без записи в журнале) 16 мая 2021
|
80,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 12,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1575 ккал
|
Жир: 87,85г | Белк: 70,87г | Углев: 120,76г.
Завтрак: Alpro Coconut Milk, Strong Roots Cauliflower Hash Browns, Lemon Juice (Canned or Bottled) , Buxton Sparkling Natural Mineral Water, Espresso Coffee, Maple Syrup , Clover Clover Spread, Tesco Organic Porridge Oats, Tesco Medium Avocado, Toasted Sour Dough Bread. Обед: Starbucks Caffe Americano (Tall), Subway Chicken Tikka Salad, Subway Light Mayonnaise. Ужин: Mustard, Olive Oil , Sainsbury's Red Onions, Roasted Sweet Potatoes, Tesco Cajun Seasoning, Clover Clover Spread, Sweet Red Peppers , Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled) , Tesco Black Kale, Baked or Grilled Salmon. Перекус/Другое: Buxton Sparkling Natural Mineral Water, Decaffeinated Coffee (made From Ground). подробнее ...
|
|
2200 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
