Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2021
|
84,6 кг
Потеряно до сих пор: 14,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2589 ккал
|
Жир: 116,80г | Белк: 198,39г | Углев: 193,55г.
Завтрак: Vazio, Sundown Ômega 3. Обед: Alcatra Grelhada, Sal, Vinagre, Filé de Frango Grelhado, Abóbora Cabotia, Alface, Pimentão Verde, Cebola Roxa, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Ужин: Doce de Leite, Vazio, Jundiá Sorvete de Creme, Ravioli com Recheio de Queijo, Limão, Galo Vinagre Balsâmico, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo Parmesão, Almeida Prado Mussarela de Búfala , Tomates, Rúcula, Alface Americana, Palmito, Salada de Batata, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Pão Italiano, Pão Integral, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Berinjela Cozida, Pão Francês, Damm Carpaccio de Haddock. Перекус/Другое: Sadia Peito de Peru Defumado (40g). подробнее ...
|
|
2697 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Футбол - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
