|
21% gordura, 47,4% músculo (49,2kg), 2218 TM
|
103,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3337 ккал
|
Жир: 118,30г | Белк: 137,05г | Углев: 338,13г.
Завтрак: Polenguinho Polenguinho Pocket Light, Verde Campo Cottage Lacfree, Nutrify Veganpro, Bauducco Torrada Integral, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo, Swift Feijoada, Camil Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Pizza de Chocolate, Pizza de Frango com Catupiry, Pizza de Atum, Excelsior Pizza de 4 Queijos, Antarctica Cerveja Original, Erdinger Weissbier. Перекус/Другое: Bauducco Choco Biscuit Ao Leite, Uísque, Snackout Doce de Banana com Ameixa, Snackout Doce de Goiaba, Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Verde Campo Iogurte Lacfree, Verde Campo Cottage Lacfree, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Cheesecake, Carolitas Bolo de Banana. подробнее ...
|
|
566 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
