Meystra10- Журнал, 15 май 21

Параметры Пользователя Meystra10 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Hasil 4 hari surplus sampe ±4000 kalori 😁. 4 hari naik 1kg, tapi buat nuruninnya butuh waktu ±1 minggu. Sunggu menakjubkan 🤭

61,8 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг. Еще предстоит сделать: 7,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 мая 2021:

2460 ккал

Жир: 99,12г | Белк: 124,15г | Углев: 273,65г. Завтрак: Tempe Goreng, Ayam Goreng, Daging Sapi, Nasi goreng (500gr). Обед: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Ужин: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kecambah, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Перекус/Другое: Lapis Legit, Kuping Gajah. подробнее ...

1587 ккал

Упражнение: Спать - 8 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Отдыхать - 15 часа и 45 минуты. подробнее ...

Набралось 0,7 кг за Неделю

5 Сторонников Поддержка

Комментария

aku 5000 lbh tpi tdee 3000 mungkin bb jg naik karna 15000 dlm 3hari tpi hati senang karna bathin bahagia bsa menikmati rejeki makan enak kumpul2 sma keluarga hehehhe

15 май 21 написано членом: arianinia321


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Meystra10-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Meystra10- Журнал, 15 май 21

Оставить свой Комментарий

Meystra10-Изменение Веса