Взвешивание (без записи в журнале) 15 мая 2021
|
65 кг
Потеряно до сих пор: 0,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2587 ккал
|
Жир: 72,36г | Белк: 161,99г | Углев: 320,83г.
Завтрак: Hacendado Bebida de Avena, Hacendado Mermelada de Melocotón 0% Azúcares Añadidos, Nescafé Café , Hacendado Pan Integral sin Corteza, Sacarina Líquida, Ciruela Pasa. Обед: Hacendado Chocolate 70% sin Azúcar, Hacendado Corn Flakes, Hacendado Pimientos en Tiras Condimentados, Tomates, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Remolacha Agridulce en Rodajas, Espárragos Delgados Blancos Enteros, Tomates Cherry. Ужин: Prozis Helado, Huevo Cocido, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Espárragos Medianos, Hacendado Crema de Cacahuete, Manzanas Granny Smith, Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Nueces y Cereales, Hacendado Corn Flakes , Hacendado Chocolate 70% sin Azúcar , Atún al Natural, Pimientos en Tiras Condimentados, Remolacha Agridulce en Rodajas, Queso Havarti Light, Maíz Dulce, Tomates Cherry, Champiñones, Lechuga. Перекус/Другое: J.D. Gross Chocolate Negro 85%, Hacendado Yogur de Proteinas Mango Maracuyá, Hacendado Fresa o Freson, Mangos, Nectarinas, Hacendado Arándanos Enteros , Kiwi, Sacarina Líquida, Copos de Avena, Chocolate Negro 85%, Batido de Chocolate con Leche. подробнее ...
|
|
2139 ккал
|
Упражнение:
yoga/estiramientos - 10 минуты, cardio hit - 15 минуты, comba - 10 минуты, tren inferior (vigol - 1 час и 38 минуты, Отдыхать - 14 часа и 47 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
anaglezvidal-Изменение Веса
|
