джига дрыга- Журнал, 15 май 21

Подведу итоги с 1.03.2021 - по 15.05.2021 я скинула 10 кг, по замерам : ОГ 140 - 133
ПГ 120 - 110
ОТ 135 - 126
ОБ 147 - 137
Не могу себя оценивать реально, так хоть замеры покажут что дело идёт в нужную сторону.

108 кг Потеряно до сих пор: 22 кг.    Еще предстоит сделать: 48 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1533 ккал

Жир: 63,10г | Белк: 103,31г | Углев: 144,86г.   Завтрак: Кофе, Домик в деревне Масло Сливочное 72,5%, Гречка, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. Обед: Пан Запекан Куриный Бульон, Растительное Масло Канолы, Магнит Чеснок , Морковь, Гречка, Пестречинка Грудка Охлажденная. Ужин: Лук, Пан Запекан Куриный Бульон, Растительное Масло Канолы, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Рис Вареный. Перекус/Другое: Летний День Молоко 3,2%, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. подробнее ...