kuzmina_lyuda- Журнал, 15 май 21

Добрый день прекрасные леди и джентельмены ✊️меня зовут Людмила...пытаюсь уже давольно долго сбросить 5-7 ненавистных кг🙏✊️🥰

56,6 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 1,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1185 ккал

Жир: 53,31г | Белк: 113,61г | Углев: 63,68г.   Завтрак: Кофе, Черкизовский Колбаса Сырокопченая , Яичный Белок, Ветчина Куриная, Лето Лук Зелёный , Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Помидоры. Обед: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Ужин: Русская Рыбная Компания Зубатка Синяя Стейк Мороженый. Перекус/Другое: Жареное Яйцо, Семга Слабосоленая, Орбита Плавленный Продукт с Сыром, Хлебодар Фитохлеб Шотландский. подробнее ...

1598 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 36 минуты, Отдыхать - 14 часа и 24 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...