alwayslooking- Журнал, 19 янв 14

Параметры Пользователя alwayslooking | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2014

123,7 кг Потеряно до сих пор: 27,3 кг. Еще предстоит сделать: 3,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2014:

1476 ккал

Жир: 50,65г | Белк: 175,11г | Углев: 86,96г. Завтрак: Киви, Милава Творог Обезжиренный, Вареное Яйцо, Яичный Белок, Кедровые Орехи , Миндаль. Обед: Зеленое Яблоко, Гранат, Лосось на Пару, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Останкино Сметана 10%. Ужин: Valio Молоко с Витамином D, Яичный Белок, Ашан Сыр Амбер, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Scitec Nutrition 100% Whey Protein. подробнее ...

4420 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 19 часа и 10 минуты, Спать - 3 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

alwayslooking-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

alwayslooking- Журнал, 19 янв 14

Оставить свой Комментарий

alwayslooking-Изменение Веса