Ana Paula Manzo- Журнал, 14 май 21

Mais algumas gramas pra conta! Premeiro objetivo é sair dos 3 dígitos. Depois disso vou traçar uma meta de 5 kg por vez, pequenos objetivos que farão parte do objetivo final. Se caiu, levanda, a luta é diaria , o dia de ontem foi bom, eu venci. Primeira vez que tento um jejum de 20h. Sigo firme. Bora magrelar. 💪💪💪

103,9 кг Потеряно до сих пор: 10,2 кг.    Еще предстоит сделать: 38,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1186 ккал

Жир: 70,80г | Белк: 85,41г | Углев: 59,34г.   Завтрак: Sadia Mussarela, Pepino Japonês, Tomates, Abobrinha Cozida, Seara Linguiça de Pernil, Couve Refogada. Обед: Vagem Cozida, Contra-filé, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Tomates, Pepino Japonês. Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abobrinha Refogada, Chuchu Cozido, Sadia Mussarela, Pepino Japonês, Tomates. подробнее ...

442 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...