Взвешивание (без записи в журнале) 14 мая 2021
|
68 кг
Потеряно до сих пор: 3,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1880 ккал
|
Жир: 101,73г | Белк: 110,58г | Углев: 137,44г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Ensaladilla Rusa, Judías Verdes, Salmón. Ужин: Monissa Croquetas de Queso Azul, Verdifresh Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino, Tomates Rojos, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Перекус/Другое: Aldi Almendra Largueta, Manzana Golden, Gelatina Neutra, Leche de Soja sin Azucar, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
2512 ккал
|
Упражнение:
Зумба (Zumba) - 45 минуты, Спортзал - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 6 часа и 11 минуты. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
