mamasuusje- Журнал, 13 май 21

Wat gaat er nu niet goed dan? Want schommelingen zijn normaal he 

Schommelingen zijn voor mij erg demotiverend. Ik weet dat ze erbij horen maat op 1 of andere manier denk ik dat ik dan faal. Omdat het zo goed ging. Moet wel zeggen dat ik me een beetje heb laten gaan afgelopen dagen aangezien ik gewoon honger had wanneer ik me aan mn bmr hield.  

Dan baal je niet van je schommelingen, maar dan baal je omdat er een reden is dat je schommelt 😉 

Misschien heb je daar toch wel gelijk in jah.. maar baal er ook van dat met het voedingspatroon wat ik nu heb. Ik honger krijg. Ik ben iemand die van makkelijke 'normale' dingen houdt. Dus in feite gewoon met de kinderen mee eten. Brood avondeten ed. Heb wel eens anders geprobeerd maar dat is helemaal niks. Dus ik probeer echt iets te zoeken wat bij mij past en wat op langere termijn vol te houden is. 

Je moet inderdaad doen wat je levenslang kunt volhouden. Misschien eet je niet voedzaam genoeg? Gebruik je wel volkoren producten in plaats van witte? En neem je genoeg eiwitten? Want je zou geen honger moeten hebben, hooguit trek, maar dat is na 10 min. weer over. 

En als je honger hebt dan eet je?! 

Het is echt een knorrende maag🙈 volkoren probeer ik echt te eten en eiwitten ook maar met de gewone voeding haal ik het niet. Maar iets wat ik wel wil is dat ik gewoon met de kids mee eet. Dus niet een ander prutje oid daar word ik niet gelukkig van 🙈 

Hoeveel calorieën eet je dan per dag? 

Hoeveel eetmomenten heb je op een dag. Sinds ik me netjes aan 6 houd, is het voor mij beter vol te houden.  

Hoezo netjes aan 6?  

Ja ik heb er maar 2, en nooit honger 

@mamasuusje een knorrende maag wil niet altijd zeggen dat je honger hebt en/of moet eten. Vaak komt het doordat er meer lucht in je maag/darmen mee gekneed wordt. Wanneer ik dat negeer is dat na een tijdje ook weer over. Zeker in het begin at ik ook gewoon mee, alleen van alles minder dan ik gewend was en een ander soort tussendoortjes die minder kcal leverden maar wel beter vulden. Tot mijn verbijstering heb ik na de eerste paar weken niet 1 x meer gedacht dat ik honger had.  

Ik mag 1585 dat is mijn bmr laatste dagen zit ik erboven omdat ik kort geleden een poosje eronder zat. En dat beviel niet. Dus de laatste tijd ga ik al richting de 1650..  

Ik probeer het ook echt maar voor mij is het niet vol te houden. Ik krijg smiddags rond 3 a 4 een enorme dip. Behoefte aan zout of zoet. En dat is echt heel lastig. 

Neem een schaaltje met 100 gram druiven en 200 gram Franse kwark. Best lekker en gezond licht zwaar op de maag en zeer weinig calorieën  

Dankje voor de tip! Dat moet ik dus even leren eten. Ik kies liever voor Griekse yoghurt. Kwark is mijn ding niet zo. 

@mamasuusje al eens aan een cup a soup gedacht? En zout en niet zoveel calorieën.  

Of een opkikker ? 

Ja ook al aam gedacht. Zo lief dat iedereen zo meedenkt. Cupe a soup en opkikker ligt mij ook niet zo 🙈 ik blijf dan trek houden. 

Beter voeding dan vulling, kwark of een gekookt eitje zijn goede keuzes. Die houden je wat langer verzadigd