Взвешивание (без записи в журнале) 13 мая 2021
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1752 ккал
|
Жир: 87,27г | Белк: 156,53г | Углев: 83,78г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Calabacín, Calabaza Asada, Berenjena, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Trigo Sarraceno, Salmón. Ужин: Hacendado Jamón de Pavo, Primaflor Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Hacendado Almendras Crudas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: Aldi Almendra Largueta, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
2431 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час, Катание на Коньках - 16 км/ч - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 7 часа и 10 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
