Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2014
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1735 ккал
|
Жир: 57,92г | Белк: 93,64г | Углев: 221,39г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Wegmans Asian Barbecue Sauce, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Whole Wheat Dinner Rolls, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Ranch Salad Dressing (Reduced Fat), Cheddar Cheese. Ужин: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Dinner Rolls, Swiss Chalet Chalet Dipping Sauce, McCain Straight Cut Fries, Corn, Whole Milk, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix. Перекус/Другое: Starbucks Apple Fritter, Applesauce Unsweetened, Boiled Egg. подробнее ...
|
|
2880 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 20 минуты, Сидеть - 3 часа и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 5 минуты, Растяжения (Йога) - 4 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 39 минуты, Отдыхать - 13 минуты, Вождение - 40 минуты, Бег - 10 км/ч - 12 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 2 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 5 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
