Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2021
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 3,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1719 ккал
|
Жир: 85,26г | Белк: 139,20г | Углев: 101,91г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Salvado de Avena, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: García Baquero Queso Tierno, Hacendado Arroz Thai, Calabaza Asada, Berenjena, Calabacín, Mercadona Atún Natural, Huevo, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas. Ужин: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Verdifresh Lechuga Iceberg, Pepino, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Almendras Crudas, Pechuga de Pollo a la Plancha. Перекус/Другое: García Baquero Queso Tierno, Mercadona Yogur de Soja Natural, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
2526 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 45 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
