Взвешивание (без записи в журнале) 12 мая 2021
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64,9 кг
Потеряно до сих пор: 6,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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2429 ккал
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Жир: 73,26г | Белк: 185,18г | Углев: 269,28г.
Завтрак: 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 암웨이 XS에센셜 아미노, 뉴트리라이트 파이토 프로틴(조단백 포함), 뉴트리라이트 바디키 바닐라향, 뉴트리라이트 화이버비츠플러스. Обед: 백김치, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 밥, 부대찌개. Ужин: 뉴트리라이트 밸런스 위드인 프로바이오틱스, 뉴트리라이트 아세로라 C, 뉴트리라이트 이스트 비, 뉴트리라이트 칼맥 디, 뉴트리라이트 밀크시슬 이엑스, 뉴트리라이트 새몬 오메가3, 뉴트리라이트 더블엑스 종합비타민 무기질, 밥, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. Перекус/Другое: Evolution Nutrition Pump Mode, MHP Glutamine-SR, 머슬피스트 웨이프로틴 아이솔레이트, NOW Dextrose, 파리바게트 꿀토스트, 파리바게트 꿀토스트, 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛. подробнее ...
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2133 ккал
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Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...
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Потеряно 2,1 кг за Неделю
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