|
Volviendo a la normalidad😜
|
68,3 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1799 ккал
|
Жир: 98,01г | Белк: 134,16г | Углев: 97,52г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café, Aceite de Coco. Обед: Berenjena, Calabacín, Calabaza Asada, Trigo Sarraceno, Hacendado Contramuslo Deshuesado. Ужин: Cogollos, Hacendado Almendras Crudas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates, Mercadona Atún Natural, Huevo Cocido. Перекус/Другое: Hacendado Leche de Soja sin Azucar, Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Almendras Crudas, García Baquero Queso Tierno, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
2489 ккал
|
Упражнение:
Степпер - 45 минуты, Спортзал - 1 час, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 9,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
