Взвешивание (без записи в журнале) 11 мая 2021
|
82,4 кг
Потеряно до сих пор: 11,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4220 ккал
|
Жир: 134,64г | Белк: 389,38г | Углев: 356,43г.
Завтрак: Сахар, Кофе (Растворимое), Летнее Настроение Спаржа по-Корейски, Котлета Куриная, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Просто Молоко Молоко 1,5%, Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Простоквашино Творог 2%, Яйцо, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое), Epic Labs LGD-4033. Обед: Киви, Просто Молоко Молоко 1,5%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Магнит Банан, Био Баланс Кефирный 0%, Белебеевский Сыр Белебеевский, Макароны Отварные, Кедровые Орехи . Ужин: Atech Nutrition Casein Protein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Ironman Protein Bar Cocos, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). подробнее ...
|
|
2548 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
