angie-leigh- Журнал, 11 май 21

Параметры Пользователя angie-leigh | < Предыдущая Запись |Следующий >

i knew i shouldn't hav gotten so excited when hit under 70kgs cos i haven't been near that since, lol. really need to stick to my diet & exercise as ive had 4 cheat days in a row, where i have consumed around 600calories over my RDI ...oh well, ill start again and here i go. much love n support needed here guys ...thanks everyone :)

70,7 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг. Еще предстоит сделать: 4,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 11 мая 2021:

959 ккал

Жир: 53,50г | Белк: 54,93г | Углев: 61,27г. Ужин: Chip Shop Chips, Roasted Grilled or Baked Chicken. Перекус/Другое: Cadbury Freddo 3D Adventure Chocolate . подробнее ...

2586 ккал

Упражнение: walking exercise - 4 часа и 34 минуты, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 4,2 кг за Неделю

10 Сторонников Поддержка

Комментария

🙄 Reset, Reboot, hit the start button! 🔄 I find it’s best if I have a rough plan of what I’m going to eat the next day. I NEVER stick to it 100% but at least it keeps me 90% on track for calories and macronutrients. Then you can be confident you’re not going to exceed your limits most days. Also, when you’re hungry enough to be tempted ‼️ DRINK MORE WATER ‼️ - it will curb you appetite - AND - In a big study they did with hundreds of participants, they found that people who drank an extra 8 glasses of water per day (about 2 litres) lost a significant amount of weight without changing anthing else, while the control group did not.

10 май 21 написано членом: jomo1903

just keep remembering, what you have lost, and how you can feel when it grows higher 🥰👌

10 май 21 написано членом: trishjones

Agreeing with Trish and Jomo. You’ll lose it next week 🤗

10 май 21 написано членом: vit88#

thanks so much guys & that's definitely a problem of mine, i don't drink enough ...barely 1/3 of what im meant too :( will try drink my 8glassess daily :) thanks again everyone

11 май 21 написано членом: angie-leigh


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

angie-leigh-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

angie-leigh- Журнал, 11 май 21

Оставить свой Комментарий

angie-leigh-Изменение Веса