mamasuusje- Журнал, 10 май 21

iets omhoog. maar ik noteer hem wel. waarom? afgelopen weekend zitten vreten! weinig gewandeld. donut als extraatje bij de lunch. chips. 2x patat(schaam iets met visite en moederdag mochten de kinderen kiezen) milkshake van de Mac omdat we trek hadden in iets tijdens een autorit van 2 uur. en 2 taartjes op moederdag en een uitgebreid ontbijt gisteren. dan mag ik met deze kleine kilo erbij niet klagen he? andere kant denk ik; hoe kan dit nu weer dan?🙈🤭

78 кг Потеряно до сих пор: 10,5 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1664 ккал

Жир: 57,95г | Белк: 64,80г | Углев: 215,03г.   Завтрак: Crownfield Crunchy Muesli Chocolate & Nuts, Milbona Verse Halfvolle Melk. Обед: ERU Goudkuipje, AH Rijstwafels Zeezout, Aldi Cervelaat, Bolletje Wit. Ужин: Wit Brood, Tomato Ketchup, Zwagerman Achterham, Milbona Jong Belegen 48+ Kaas. Перекус/Другое: LU Mini Crackers Olijfolie & Oregano, Aardbeien, AH Elstar Appel. подробнее ...

130 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...