|
La comilona de ayer se ve en la vascula😇 a ver em cuanto se baja😜
|
69,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1583 ккал
|
Жир: 83,37г | Белк: 106,37г | Углев: 100,62г.
Завтрак: Arándanos Deshidratados, Mercadona Copos de Avena, Hacendado Claras de Huevo Pasteurizadas, Pipas Peladas, Semillas Secas de Chía, Canela, Café. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino, Tomates Cherry, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Ужин: Mercadona Yogur de Soja Natural, Hacendado Almendras Crudas, Calabaza Asada, Calabacín, Hacendado Cola de Caballo, Mercadona Piña Natural Pelada , Judías Verdes, Huevo. Перекус/Другое: García Baquero Queso Tierno, DIA Nueces Peladas, Manzana Golden. подробнее ...
|
|
2381 ккал
|
Упражнение:
Спиннинг Упражнения (Spinning) - 20 минуты, Эллипсоид - 10 минуты, Спортзал - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 6,3 кг за Неделю
|
 Комментария
Ahoralo q estoy pensando🤓es q son 2 kilos de difetencia de ayer a hoy😖hay mama jajjajajjaa el Domingo q viene creo q tendre q controlarme un poco mas.. A parte me fui a la cama con algo de pesadez.. Aunque hoy no me siento malamente. Es mas - estoy segur aq hoy en el gym estare atope💪💪💪
10 май 21 написано членом: Olguititi
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
