|
Вес пока, что стоит
Но на этой отпускной недели я начала больше тренироваться, так что думаю результат не заставит себя долго ждать
Вчера очень много гуляли по лесу так, что я пропустила обед и думала, что не наберу и 1000ккал. Но получилось, что у меня был огромны ужин на 400+ ккал, немного на счёт этого волнуюсь, так как белка я съела очень мало, всего 18%
Хотя думаю (или успокаиваю себя так), что один день можно себе позволить. Бывает и такое
|
57 кг
Потеряно до сих пор: 8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1439 ккал
|
Жир: 52,16г | Белк: 75,16г | Углев: 172,92г.
Завтрак: Мёд, Сырник, ПП Панкейки. Обед: Фрикадельки из Говядины и Свинины, Картофельное Пюре, Красные Помидоры, Самбери Хлеб Бородино с Тмином, Нет Грудка Куриная. Ужин: Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%, Нет Грудка Куриная, Сам-По Мороженое Пломбир Ванильный ГОСТ, Мёд, Творог (Полностью Обезжиренный). Перекус/Другое: Замороженная Вишня, Банан, Alpen Gold Шоколад Клубника с Йогуртом. подробнее ...
|
|
1699 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 30 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
