Vania1617- Журнал, 09 май 21

Semana 5: Essa semana foi um pouco difícil pq teve uma tpm no meio do caminho. Então nem criei muitas expectativas... Dei uma escorregada na quarta feira(?), mas no dia seguinte voltei ao foco mesmo irritada, sem paciência e achando q não conseguiria...e que bom que persisti !!
Continuo no décift calório de até 1.100 por dia + JI de 14-10.
- 0,800 kg 🙏
FELIZ DIA DAS MÃES PARA TODAS DO APP ! 🥰❤️

92,4 кг Потеряно до сих пор: 7,9 кг.    Еще предстоит сделать: 28,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1641 ккал

Жир: 80,13г | Белк: 72,01г | Углев: 155,80г.   Завтрак: Panco Pão de Forma (Zero), Cafezinho, Mamão Formosa, Queijo Branco, Italac Leite Semidesnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Обед: Frango Assado, Cenouras Cozidas, Macarrão Cremoso com Queijo. Ужин: Suco Verde. Перекус/Другое: Sprite Sprite Zero (Lata), O Fuê Bolo Nega Maluca. подробнее ...

3028 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Google Fit - 22 часа и 30 минуты. подробнее ...