AnnRizqi- Журнал, 09 май 21

Well, need to have 1.400 + Calories in a day to lose my weight 💪 along with my instense workout 3-4 times/week at gym. I can do this!!

68 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 17 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1499 ккал

Жир: 39,43г | Белк: 107,93г | Углев: 180,37г.   Завтрак: Aice Jeruk, Alfamart Telur Ayam Kampung, Nasi Putih. Обед: Mizone Isotonik Lychee Lemon , Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. Ужин: Clam (Mixed Species, Cooked, Breaded and Fried) , Shrimp. Перекус/Другое: Tea Unsweetened, Orang Tua Tango Wafer. подробнее ...

2092 ккал

Упражнение: Фитнес - 1 час, Отдыхать - 16 часа, Спать - 7 часа. подробнее ...