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ピル飲み始めて食欲が増してる気がするから、変化を見るために体重記録再開
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51,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,3 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1261 ккал
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Жир: 28,49г | Белк: 74,19г | Углев: 189,73г.
Обед: 日糧製パン ようかんちぎり, マルコメ 酢みそ, オシキリ食品 お刺身こんにゃく, 味の素 ほんだし, 鶏胸肉(皮なし), トップバリュー もやし, エノキ. Ужин: がんもどき, しいたけ, 砂糖, ミツカン 料理酒, みりん, 味噌, キッコーマン 本つゆ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 鶏のもも肉（皮なし）, れんこん, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), だいこん, タケノコ, ニンジン, 玉ねぎ, ポン酢, オシキリ食品 まんまる お月さま とうふ, オクラ, ミニトマト, カリフラワー, レタス, キューピー ゴマドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), エノキ, しめじ. Перекус/Другое: パイナップル, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, セイコーマート ミントかき氷, ニチガ イヌリン, サクラジョウスイキッチン おからパウダー, ナウフーズ ホール サイリウム ハスク. подробнее ...
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1541 ккал
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Упражнение:
筋トレ - 10 минуты, ストレッチ - 20 минуты, Приготовление Пищи - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
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Потеряно 0,1 кг за Неделю
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