Взвешивание (без записи в журнале) 08 мая 2021
|
105,3 кг
Потеряно до сих пор: 17,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2574 ккал
|
Жир: 63,76г | Белк: 163,84г | Углев: 306,95г.
Завтрак: Bauducco Torrada Integral, Frescatino Polenghi Light , Verde Campo Requeijão Lacfree , Nutrify Veganpro, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel, Omelete, Banana Prata. Обед: Lentilhas Cozidas, Almôndegas de Carne de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Arroz Integral Cozido. Ужин: Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Pão Italiano, Semana Light Caldo Verde com Carne e Alho Poró . Перекус/Другое: Snackout Doce de Banana com Ameixa, Marshmallows, Cerveja, Companhia das Ervas Sardela, Morangos, Camil Biscoitos de Arroz Integral, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Verde Campo Iogurte Lacfree, Cheesecake, Torta de Limão. подробнее ...
|
|
1282 ккал
|
Упражнение:
Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 55 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Samsung Health - 22 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Набралось 5,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gustavo Souza-Изменение Веса
|
