Взвешивание (без записи в журнале) 08 февраля 2021
|
53 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1558 ккал
|
Жир: 45,20г | Белк: 118,96г | Углев: 168,25г.
Завтрак: Dátil, Nescafé Tradición, Svelty Leche Descremada en Polvo, Quaker Avena Instantánea, Nestlé Yogurt Chamyto. Обед: Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen, Frutos Del Maipo Ensalada Primavera, Lechuga, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido). Ужин: Tomates, Loncoleche Queso Mantecoso, Svelty Leche Descremada en Polvo, Fuchs Pan de Molde Integral, Banquete Aceite de Oliva Extra Virgen. Перекус/Другое: Inca Sur Cereal Quinua Pop, Sabu Chips de Chocolate, Piwen Semilla de Maravilla, Piwen Semilla de Zapallo (30g), Nueces, Almendras, Loncoleche Protein Yogurt Mango Maracuya , Plátano, Chamonix Helado Trisabor, Colun Yoghurt Griego Trozos Frutilla , Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. подробнее ...
|
|
1758 ккал
|
Упражнение:
Пресс - 17 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 12 минуты, Круговая Тренировка - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
