Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2014
|
86,4 кг
Потеряно до сих пор: 35,7 кг.
Еще предстоит сделать: 0,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1458 ккал
|
Жир: 33,41г | Белк: 130,40г | Углев: 155,99г.
Завтрак: Skinless Chicken Breast, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Scallions or Spring Onions, Water. Обед: Water, 2% Fat Milk, Morrisons Carvery Peppered Ham, Decaffeinated Tea Unsweetened, Cooked Broccoli (from Fresh), Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Kirkland Signature Atlantic Salmon Canned. Ужин: Cottage Cheese, Bell Peppers, Sweet Cherries, Clementines, Zucchini, Baked Potato (Peel Eaten), North Atlantic Cod Loins, Decaffeinated Tea Unsweetened, 2% Fat Milk. Перекус/Другое: Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread, Water, Whole Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Kiwi Fruit, Schneider Brot Organic Three Grain Bread, Pickles, Skinless Chicken Breast, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Ryvita Pumpkin Seeds & Oats Crispbread. подробнее ...
|
|
3322 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 20 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 1 час, Отдыхать - 9 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
*Starshine*-Изменение Веса
|
