Взвешивание (без записи в журнале) 06 мая 2021
|
79,9 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 9,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1413 ккал
|
Жир: 34,71г | Белк: 79,85г | Углев: 191,86г.
Завтрак: Clara de Ovo, Abacaxi, Hortifruti Mamão Formosa, Espinafre, Cafezinho, Anchieta Tapioca, Gengibre, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo. Обед: Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Ужин: Arroz Branco (Cozido), Cuscuz (Cozido), Banana Nanica. Перекус/Другое: Clara de Ovo, Cuscuz (Cozido), Italac Creme de Leite, Clara de Ovo, Tirolez Requeijão Cremoso, Ovo, Cafezinho, Anchieta Tapioca. подробнее ...
|
|
2436 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Длительная Прогулка Пешком - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
