Cesa 4- Журнал, 06 май 21

Buongiorno Gian!!☀️ Sei passato al cut o sei ancora in normo?  

Ciao Ale buongiorno anche a te, sono in normo ancora, ma da domenica si scende un po', non eccessivamente ma devo tornare intorno al 13% e non oltre il 15 come sono adesso (obeso). Te come stai? Procede tutto bene? 

Obeso🤣🤣che scemo😂 allora hai ancora qualche giorno da goderti , poi zac✂️ io tutto ok grazie 😊 mi sono sono comprata un po' di dischi,la panca e qualche altro attrezzo x allenarmi a casa,ho poco tempo,ma ora che ho finalmente ripreso dopo anni,non mollo💪🏻 

obeso 🤣 guarda che c'è gente col doppio della tua bf e momentaneamente zenzibbile... specie quando la bilancia al posto del peso urla SCENDI 🤣🤣🤣 dai che stai cmq bene, il più sarà abituarsi alle nuove quantità e resistere  

Vorrei starci anch’io a 4300 in normocalorica😂 

Che bello 😂😂 

Ale😁😁, non tagliarò molto comunque almeno fino a settembre quando inizierò la prep, quindi very Easy. Questa estate mi potrò anche godere dei bei gelatoni 😁 Per quanto ti riguarda sono molto felice che tu ti sia organizzata con gli attrezzi e che tu stia continuando il tuo percorso di allenamento 👏🏻👏🏻👏🏻 

Rita non hai il doppio della mia b.f. e poi in questo momento non fai testo... Approposito a che punto sei? Per la bilancia lasciamo stare, la mattina ho sempre paura che si rompa 🤣🤣🤣 

Manuel e Eli, non ce la faccio più a mangiare così, sono ormai mesi che mi ingozzo come se non ci fosse un domani 🤦🏻 Non vedo l'ora di tagliare un po'!!!Certo è che non posso iniziare troppo presto con la prep, pena arrivare al palco stremato e senza i volumi muscolari acquistati in questi mesi 😉 

Fallo sto sacrificio che noi godiamo per osmosi 😂😂😂 

Dai dai cesa,che fare il taglio poi sarà una goduria 💪🏻 

Grazie Gian sei meraviglioso! 😊 Quando ho scoperto di amare lo sport avevo già 27 anni. L'anno dopo gravidanza, allattamento e ri- gravidanza, ri-allattamento. L'anno scorso a 32 anni ho finalmente ripreso,ma da sola...e non riuscivo a pregredire. Qualche mese fa proprio tu mi hai dato un consiglio: "poniti degli obiettivi e fatti seguire da qualcuno per raggiungerli se da sola ci non riesci" Fatto👍🏻 avevi ragione! ora sono seguita , i carichi si alzano pian piano ed è un'altra storia!! 🙌🏻🙌🏻 

Grazie Gian. La bilancia dice quasi 35, un sito dive verifico dice 27... 🤷🏼‍♀️ ma ora sto provando a muovermi un poco ¹ x non usare la scusa del devo riposare ² xkè il troppo riposo mi sta portando a gonfiore e blocchi e sta cosa non mi gusta. Se aggiungi il fatto che ho una voglia davvero smodata x il cioccolato la cosa non è affatto d'aiuto. Cmq oggi un mese giusto giusto, il piccolo mi testa l'elasticità e non nego che a volte fa impressione sentirlo così nitido sotto i palmi delle mani 😮 

Eli e Manuel, mi sacrificherò!! 😁 

Ale, sono molto felice di esserti stato d'aiuto 😊 33 anni sono il 🔝 sei bel pieno delle forze e sono sicuro che raggiungerai grandi risultati! 💪🏼💪🏼  

Rita ormai ci sei quasi, un ultimo sforzo dai💪🏼 Se muoverti con le dovute cautele ti fa sentire meglio, non vedo perché non dovresti farlo! Intanto ti faccio tanti auguri 😊 

Ieri ho fatto giusto un webinar su questo. Movimenti ed esercizi che si possono e non possono fare il gravidanza. Che poi a volte mi parte il panico x nulla, tipo ieri pomeriggio mi alzo dalla sedia e 😨 non camminavo più, nel senso avevo la deambulazione a mezzo passo x volta con fitte fortissime al basso ventre a ogni passo. E nulla, dovevo solo far pipì ma non avevo lo stimolo 🤣🤣🤣🤦🏼‍♀️ 

Rita 🤣🤣🤣 

🤣🤣🤣ahah ma come hai fatto a non accorgerti che dovevi fare pipì??🤣🤣 

Eh boh... 🤣 x fortuna che poi mi sono accorta che quella tensione è data dalla pressione della vescica xkè a volte si presenta ancora ma almeno non vado in panico 🤣🤦🏼‍♀️