SD_3- Журнал, 05 май 21

Had a few days of travel and not really tracking my food. I didn't do horrible, but definitely wasn't how I normally eat (with precision). Back on it today with great choices and hitting my macros and goals. Even got some exercise in 🙂 feeling proud of myself.

68,3 кг Потеряно до сих пор: 21,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

906 ккал

Жир: 25,83г | Белк: 91,18г | Углев: 89,14г.   Завтрак: Briannas Blush Wine Vinaigrette Dressing, Yellow Sweet Peppers , Grape Tomatoes, Calavo Avocado, Cabbage , Alberts Hot Sauce, Cooked Young Green Onion (from Fresh), Open Acres Black Bean Veggie Burger. Обед: Mama Lupe's Low Carb Tortillas, Annie's Naturals Organic Horseradish Mustard, Primal Kitchen Organic Unsweetened Ketchup, Open Acres Black Bean Veggie Burger. Ужин: Kirkland Signature Tilapia Loins, Yellow Sweet Peppers, Onions. Перекус/Другое: Good Karma Unsweetened Flax Milk, Syntrax Nectar Double Stuffed Cookie Whey Protein Isolate. подробнее ...

2513 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Мытье посуды - 40 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 11 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...