sk.17- Журнал, 05 май 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 154.57 lb (152-155)
BMI : 21.64 (21-22)
BFP: 11.80% (10.5-11.0)

CAL : 1941 (2100)

MACRO % CFP : 39/39/22 (48/29/23)

Range 153.8 - 155.4 lb

Trend change --> Losing .. New weight graphing app (FREE) - HAPPY SCALE - is helping me visualize weight loss/gain journey; allows one to see the forest (trend) from the trees (daily weight number).

70,1 кг Потеряно до сих пор: 16,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1874 ккал

Жир: 65,02г | Белк: 85,83г | Углев: 136,15г.   Завтрак: Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Cooked or Sauteed Mature Onions (Fat Added in Cooking), Linguine, Barilla Mushroom Pasta Sauce, Beef Brisket (Whole, Trimmed to 1/8" Fat, Cooked, Braised) . Ужин: Marmalade, Cooked Red Peppers, Pinot Noir Wine, Pesto Sauce, Hannaford Asparagus Spears, Roasted Potato, Salmon. Перекус/Другое: Trader Joe's Organic Yellow Corn Tortilla Chip Rounds, Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest. подробнее ...

1979 ккал

Упражнение: Стрижка Газонов - 45 минуты, Apple Health - 23 часа и 15 минуты. подробнее ...