Взвешивание (без записи в журнале) 05 мая 2021
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1998 ккал
|
Жир: 73,39г | Белк: 109,57г | Углев: 222,22г.
Завтрак: Manga Palmer, Fit Food Pasta de Amendoim, Banana Prata, Aveia dormida. Обед: Porto Alegre Queijo Minas Frescal, Heinz Molho de Tomate com Pedaços, Qualitá Tomate Grape, Brócolis Cozido, Arroz Branco (Cozido), Banha de Porco
, Raiola Tomate Inteiro Pelado Italiano, Almôndegas. Ужин: Nestlé Negresco Cookie, Dolce Gusto Nestea Lemon , Hellmann's Maionese Light, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Seu Ninico Pão De Queijo, Bimbo Rap10 Tradicional, Frango desfiado caseiro 150g. Перекус/Другое: Arcor Bala Butter Toffes, Cacau Show Lá Creme Ao Leite, Geléia (Todos os Sabores), Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Piraquê Biscoito Leite Maltado, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Leite Integral, Mamão Papaia. подробнее ...
|
|
2508 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 10 минуты, Прыжки на Скакалке - 15 минуты, Приседания - 11 минуты, Пресс - 11 минуты, Отдыхать - 15 часа и 13 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
cris.dutra-Изменение Веса
|
