구름이와빵- Журнал, 05 май 21

(집 체중계) (헬스장 인바디) 체중 79.5kg
체지방률 44.0 %. 체지방률 42.0%
체수분 38.5 % 체지방량 33.4kg
근육률 27.9 %. 골격근량 25.5kg
골량 2.4. 체수분 33.7kg
내장지방 15. 내장지방 12
기초대사량 1629 kcal. 기초대사량 1367 kcal
체질량지수 30.8 %. 체질량지수 30.7%

79,9 кг Потеряно до сих пор: 12,1 кг.    Еще предстоит сделать: 27,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1350 ккал

Жир: 37,77г | Белк: 139,64г | Углев: 111,88г.   Завтрак: 데체코 엑스트라 버진 올리브유, 오뚜기 3일 숙성카레 고형, 잡곡밥, 마켓컬리 Better Me 페퍼 닭가슴살, 양파, 마켓컬리 컬리플라워라이스, 당근, 양배추. Обед: 잇메이트 닭가슴살 소시지 카레맛, 현미밥, 오징어젓갈, 메추리알장조림, 콩나물무침, 숙주나물. Ужин: 오이 (껍질제거), 곰곰 메추리알 장조림, 숙주나물, 콩나물무침, 비비드키친 저칼로리 스위트 칠리 소스, 염통. Перекус/Другое: 한양식품 숏다리. подробнее ...

300 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...