ekariana98- Журнал, 05 май 21

aq kadang bingung smalam 78,1 dan pagi ini iseng timbang krna tadi malam surplus bngt dan makan yg berlemak2 kok malah turun di 77,7.

77,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 12,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1367 ккал

Жир: 22,63г | Белк: 92,69г | Углев: 201,32г.   Завтрак: Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Ubi Ungu Rebus. Обед: Kue Talam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Ужин: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Перекус/Другое: Khong Guan Malkist Seaweed, Natlab Soy Protein Diet, Sawi Hijau, Nanas, Kue Talam. подробнее ...