Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2021
|
69,6 кг
Потеряно до сих пор: 5,1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1951 ккал
|
Жир: 93,85г | Белк: 125,18г | Углев: 158,25г.
Завтрак: Manteiga (com Sal), Canela, Sabor da Terra Semente de Chia, Italac Leite Semidesnatado, Melitta Café sem Açúcar , Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Melão Amarelo, Jasmine Farelo de Trigo, Sementes de Linhaça, Ovo Frito sem Gordura. Обед: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Repolho Refogado, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Menu + Leve Sopa de Legumes . Перекус/Другое: Melitta Café sem Açúcar , Italac Leite Semidesnatado, Seara Peito de Peru, Queijo Mozzarella, Pão de Trigo 100% Integral, Optimum Nutrition Whey Protein Isolate , Castanhas-do-Pará. подробнее ...
|
|
570 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Google Fit - 22 часа и 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,0 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
vivianelage-Изменение Веса
|
