krms82- Журнал, 04 май 21

Параметры Пользователя krms82 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 04 мая 2021

72,7 кг Потеряно до сих пор: 14,4 кг. Еще предстоит сделать: 7,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 04 мая 2021:

1085 ккал

Жир: 46,93г | Белк: 50,83г | Углев: 115,07г. Завтрак: Pullman Pão de Forma, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Ovo Frito, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Обед: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Itambé Fit Mamão com Laranja, Omelete. Ужин: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipoca Branca (em Óleo), Kuat Guaraná. Перекус/Другое: Pastel de Queijo. подробнее ...

2416 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 15 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Зумба (Zumba) - 40 минуты, Отдыхать - 14 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 0,2 кг за Неделю

6 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

krms82-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

krms82- Журнал, 04 май 21

Оставить свой Комментарий

krms82-Изменение Веса