jeniffer903- Журнал, 04 май 21

Bom dia gente. Estou terminando meu jejum de 17 horas. vou comer 1 omelete com 1 ovo inteiro e uma clara,um pouco de bacon,tomate,couve,açafrão e orégano. meia banana com uma colher de aveia. será que está bom? Me ajudem

88 кг Потеряно до сих пор: 8 кг.    Еще предстоит сделать: 18 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1396 ккал

Жир: 86,81г | Белк: 70,95г | Углев: 90,45г.   Завтрак: Aveia em Flocos, Banana, Couve Refogada, Casino Tomate Picado, Tirol Queijo Mussarela (18g), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto. Обед: Qualitá Uva Niagara, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Linguiça de Frango, Arroz Integral (Longo, Cozido). Ужин: Couve-de-Folhas, Alegra Linguiça Suína com Bacon. Перекус/Другое: Coco, Copacol Mortadela, Pancetta, Tirolez Queijo Provolone Curado Defumado. подробнее ...