mrsmole- Журнал, 13 янв 14

I finally realized that I'm just ingesting too many calories for my activity level. Time to step it up this week. I will go back to replacing dinner with soup and lunch with a protein shake where practical. I will shoot for 3 out of 5 days and see how that goes.

111,1 кг Потеряно до сих пор: 15,9 кг.    Еще предстоит сделать: 43,5 кг.    Следовательность диеты: 100%.

---

910 ккал

Жир: 26,60г | Белк: 60,55г | Углев: 115,10г.   Завтрак: Arbonne Vanilla Protien Shake Mix. Обед: Atkins Advantage Caramel Chocolate Peanut Nougat Bar. Ужин: Olive Garden Zuppa Toscana. Перекус/Другое: Dried Prune. подробнее ...

3349 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Отдыхать - 6 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...