mahmutsencer- Журнал, 01 май 21

Параметры Пользователя mahmutsencer | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2021

94,2 кг Потеряно до сих пор: 8,8 кг. Еще предстоит сделать: 14,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 01 мая 2021:

508 ккал

Жир: 7,40г | Белк: 20,32г | Углев: 93,75г. Завтрак: Baştacı Hindi Salam, Kiraz Domates, Çay (Demlenmiş), Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Bulgur (Pişmiş). Ужин: Kırmızı Barbunya Fasulyesi (Tuzlu, Pişirilmiş, Haşlanmış), Pirinç Pilavı. подробнее ...

3379 ккал

Упражнение: Приседания - 20 минуты, Пресс - 10 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 5 минуты, Отдыхать - 13 часа и 25 минуты, Спать - 7 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 22 минуты, Пилатес - 38 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mahmutsencer-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mahmutsencer- Журнал, 01 май 21

Оставить свой Комментарий

mahmutsencer-Изменение Веса