Взвешивание (без записи в журнале) 01 мая 2021
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2949 ккал
|
Жир: 67,35г | Белк: 244,61г | Углев: 357,00г.
Завтрак: Log Cabin Sugar Free Maple Syrup, Kodiak Cakes Buttermilk & Maple Flapjack on The Go, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars. Ужин: PopCorners Popped Corn Chips - Spicy Queso, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Great Value Cookies & Cream Ice Cream, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Great Value Sliced Carrots. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil. подробнее ...
|
|
2425 ккал
|
Упражнение:
Покрасить - 1 час, Bus Driving - 8 часа, Спать - 6 часа, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Работа по Дому - 15 минуты, Отдыхать - 4 часа и 15 минуты, Сидеть - 3 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,8 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
