Mauricio.Amaral- Журнал, 30 апр 21

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4 dias sem refrigerante! Sei que não estou emagrecendo e sim desinchando, boa continuar! !!
Semana que vem é o próximo passo: sem farinha branca

112,2 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг. Еще предстоит сделать: 17,2 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Потеряно 0,7 кг за Неделю

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Комментария

Aprendi fazer algumas receitas com farinha de aveia. Procura substituições saudáveis para não deixar de comer o que gosta. Faço bolo de aveia com banana, fiz empadão com massa de batata doce e aveia. Pois eu sou uma pessoa que se ficar tudo dia comendo as mesmas coisas desisto, eu amo saladas e frutas, mas não consigo comer só elas.

30 апр 21 написано членом: Letifonso

Letifonso poderia passar receita do empadão? bolo de banana e aveia faço sempre fica muito gostoso.

01 май 21 написано членом: Hfaby

Em média 250 gramas de batata doce cozida, 1 colher de chá de fermento em pó, farinha de aveia até a massa soltar da mão. Pitada de sal e temperos a gosto, eu gosto de colocar cheiro verde ou orégano. Amassa a batata, coloca os ingredientes e a farinha até soltar da mão. Colocar na forma, pincelar gema por cima e pôr pra assar. Eu vou fazer uma publicação dessa receita com as fotos, fica muito bom 😋

01 май 21 написано членом: Letifonso

Letifonso obrigada!🥰

01 май 21 написано членом: Hfaby


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