Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2021
|
86,5 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
4381 ккал
|
Жир: 145,53г | Белк: 300,46г | Углев: 462,73г.
Завтрак: Vitapower Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Banana Nanica, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Max Titanium Creatina, Nutrata Glutamina, Elegê Leite Uht Desnatado. Обед: Carne de Vaca Assada, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida. Ужин: Batata Doce Cozida, Carne de Vaca Assada, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Vitapower Pasta Integral de Amendoim, Elegê Leite Uht Desnatado, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Aveia em Flocos, Melius Nutrition Evolution 3W Whey, Banana Nanica, Comper Bolo Artesanal Chocolate, Seara Peito de Peru, Batavo Requeijão Cremoso Light, Pão Integral Castanha e Grãos Forno Caseiro. подробнее ...
|
|
2531 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 40 минуты, Отдыхать - 15 часа и 20 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
POWERGUIGO-Изменение Веса
|
