Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2021
|
64 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2707 ккал
|
Жир: 123,34г | Белк: 133,10г | Углев: 259,91г.
Завтрак: Ого Отруби Ржаные, Красный Луч Молоко 3,2, Бабаевский Наслаждение, Бабаевский Наслаждение, Prime Kraft Micellar Casein, Ого Отруби Ржаные, Красный Октябрь Какао Порошок, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Prime Kraft Whey Milk Chocolate. Обед: Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Болгарский Перец, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Milka Арахис и Карамель, Красный Луч Молоко 3,2, Milka Арахис и Карамель. Ужин: Красный Луч Молоко 3,2, Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Milka Арахис и Карамель, Ehrmann Vanilla Pudding High Protein, Домик в деревне Кефир 1%, Ого Отруби Ржаные, Капуста, Болгарский Перец, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Heinz Кетчуп Томатный, Куриная Грудка Отварная. Перекус/Другое: Prime Kraft Коллаген. подробнее ...
|
|
2262 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Body Pump - 45 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 50 минуты, Отдыхать - 13 часа и 8 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
|
|
