Взвешивание (без записи в журнале) 29 апреля 2021
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1393 ккал
|
Жир: 38,93г | Белк: 121,74г | Углев: 143,96г.
Завтрак: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Коровка из Кореновки Творог 2%, Тёма Биотворог Классический, Вологодская Ягода Ежевика Быстрозамороженная. Обед: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Сырники 2%, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Огурец, Борщ вегетарианский, Parmalat Молоко 0,5%, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19%, Нут (Вареный). Ужин: Печеное Яблоко, Масляный Король Каша Льняная, VPLab Nutrition 100% Platinum Whey Vanilla, Коровка из Кореновки Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Nutbutter Арахисовая Паста Классическая, Магнит Банан. Перекус/Другое: Parmalat Молоко 0,5%. подробнее ...
|
|
1586 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 15 минуты, Круговая Тренировка - 35 минуты, Отдыхать - 15 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
