sk.17- Журнал, 28 апр 21

WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)

WT : 155.74 lb (152-155)
BMI : 21.79 (21-22)
BFP: 11.91% (10.5-11.0)

CAL : 2227 (2100)

MACRO % CFP : 40/40/20 (48/29/23)

Range 154.8 - 157.2 lb

Trend: gaining .. loaded a new weight graphing app (FREE) and it help visualize weight loss/gain journey. Hope to share once I messed around a bit with it. Cheers!

70,6 кг Потеряно до сих пор: 15,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0,8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2266 ккал

Жир: 87,21г | Белк: 102,55г | Углев: 168,64г.   Завтрак: Coffee, Carnation Evaporated Milk. Обед: Meat Loaf, Longhorn Steakhouse Bordelaise Sauce, Bechtle Spaetzle, Fried Egg . Ужин: Pinot Noir Wine, Chicken Thigh (Skin Eaten), Trader Joe's Mushroom Risotto, Pesto Sauce, Kale , White Bean Chili. Перекус/Другое: Pinot Noir Wine, Spaten Oktoberfest, Trader Joe's Dark Chocolate with Almonds Bar, Trader Joe's 73% Cacao Super Dark Chocolate with Almonds. подробнее ...

1707 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...