Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2021
|
70,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2544 ккал
|
Жир: 50,45г | Белк: 247,23г | Углев: 296,16г.
Завтрак: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream (30g), Publix Quick Cooking Oats, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Kroger Ground Turkey 93/7, Hunt's 100% Natural Tomato Ketchup, Bang Cookies & Cream Craze High Protein Coffee. Обед: Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Fiber One Oats & Chocolate Chewy Bars, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate. Ужин: Breyers Brownie Cheesecake Ice Cream, Great Value Cut Green Beans (No Salt Added), Jell-O Sugar Free Fat Free Instant Cheesecake Pudding Mix, Smucker's Sugar Free Red Raspberry Preserves, Great Value Fat Free Small Curd Cottage Cheese, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, Skinless Chicken Breast, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup. После Ужина: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Dr. Tobias Triple Strength Omega 3 Fish Oil, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. подробнее ...
|
|
2550 ккал
|
Упражнение:
Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Спать - 5 часа, Работа по Дому - 15 минуты, Приготовление Пищи - 15 минуты, Вождение - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 15 минуты, Bus Driving - 8 часа, Сидеть - 2 часа, Принятие Душа - 15 минуты. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
 Комментария
Be encouraged, with the help of The Lord you can do it. God bless.
29 апр 21 написано членом: donniemae
|
29 апр 21 написано членом: -Diablo
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
